要判定你是否是一个完美主义者，请看以下几个问题体现：
1、在工作的时候，别人说话或打岔时，注意力会被破坏，并且由此感到愠怒
2、在计划购物时，不想理睬促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺
3、对那些随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责
4、不停地想，某件事如果换另一种方式，也许更加理想
5、经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事
6、经常顾及别人的需求,而放弃自己的需求和机会
7、经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望自己能够再轻松些
8、常常心里计划今天该做什么，明天该做什么
9、经常对自己的服装或居室布置感到不满意，而时常变动它们
10、不断地为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作
完美主义者性格特征
完美主义者的****特点是追求完美，而这种欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的，因而他们就陷入了深深的矛盾之中要知道世上本就无十全十美的东西,完美主义者却具有一股与生俱来的冲动，他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，尽量使其完美，乐此不疲，但是，往往半途而废--虽然他们都是自动自发的。也许开始工作时有一股永不罢休的劲头，但后来都会衰减，原因就在于在工作过程中，不完美此起彼伏，他们根本顾及不了那么多，最后那股稳做不辍的冲动只有认输。 由于完美主义者对不完美的事物不能置之不理而作壁上观，所以他们往往轻率地订下计划，并且义无反顾地去执行。但是，隔不了多久、或者他们的计划就要完成时，他们又产生了疲倦和事不关己的感觉，因为手中有太多大多的计划要实施。这种感觉日积月累，使他们整天生活在挫折、失败，碌碌无为和忿怒的心情之中而无法自拔。
这种求好心态，所以完美主义者对所制订的计划所做的事情都有早日完成的愿望，而这种愿望在现实的严酷中往往不能如期兑现，完美主义者就容易发怒和激动。这也是一种不完美的面貌表情，他们会害怕旁人因这种怒形于色的表情而讨厌他们。于是，他们要极力压制这种感情，改变这种感情，愤怒就会郁集在他们心中。抱怨他人是他们不大愿意做的，就转而怨恨自己把标准订得不够高、或者任人不贤，或者择友不善。对自己的怨恨很容易使他们陷入深深的自卑和沮丧之中。有时他们也察觉到自己订的标准过高了，但是他们与自己过不去。不愿意考虑修正自己的过高要求，而自欺欺人地说此标准是最标准的。
即使完美主义者知道别人看得出他们逊世的态度，而且他们也为此焦急，但是仍然找不到一个最好的办法来解决他们心理上的两难：这样的矛盾心态的最直接结果就是使得完美主义者容易自责，他们对自己苛刻地要求，进而达到过分的地步，他们在过分警慎和突如其来的鲁莽轻率中摇摆不走。在这恼人的矛盾的折磨下，完美主义者不可避免地陷入了极端的紧张和焦虑之中，并且伴随一次又一次强烈地自怜自艾。
心中有一个不灭的目标--追求完美。这个意念索绕在他们的心头，促使他们一生中都朝此奋斗不息。但是，他们给完美所下的定义不同于一般人所说的完美，一般的人给完美下的定义是“十全十美”他们追求确定、精确的“完美”，并且他们非常仔细地注意每一事物的细微之处、有时竟达到吹毛求疵的地步。由于他们的这种态度，使得他们在处世时显得十分严谨、他们不愿意轻易地下结论，但选走某个目标时就显得十分投入，他们自认为自己的生活与别人有十分的不同一他们认为自己的生活至少大致看来是完美的·自己的人格也是无可非议的：因此完美主义者对其他人对自己的评语（尤其是无能的评语）显得过度的敏感。对待这些评语的态度也容易走向两个极端，一是完全放弃，二是神经质似的严重的自我失控。
对众人的批评有着惊人的警惕感、为了避免事后遭人非议，他瞩在接受一个新的任务或制定一个新的计划时，往往会花很大的精力作大量的准备工作；收集各方面的信息以便自己把工作做得更好；让赞扬代替批评是他们的一贯愿望。在工作时，他们采取的方法也是经过深思熟虑的；事前大多数都从形形色色的指南丛书中搜集了很多专家的意见、或综合、或择其善者而行之。为了避免在中途节外生枝，加之求好心切、完美主义者往往都实行一些短程的计划。这样不仅逃脱了中途而废在心理上的压力，也可以尽快地看到工作的成果。这对他们来说，内心可以获得极大的愉悦；他们总是在心里默默地构思自己的计划以及实现计划的方法，以做到万无一失。当其他人或者环境因素不允许他们以自己喜爱的方式去构思和完成计划的时候，他们心中就会万分沮丧，有时甚至发出愤怒。对于他们感兴趣和认为应该做的事，完美主义者总是全力以赴。他们会认真、合理地安排自己的精力和时间，以便工作时的每一分钟都能够起到****的作用，从而提高工作的效率和质量。他们对待工作的态度也是一丝不苟的，而且一般只要工作结束，其结果跟他们预想的都一样或差得不远。对那些他们不在乎的事情，他们却显得有些冷淡和漠不关心。
要求对别人来说都高了一些，因而在其他人的眼中，完美主义者的行为有些过于夸张和没有必要。他们也因此丧失了周围人的认同感；旁人对完美主义者的无法忍受或不以为然使他们经常感到困窘不安，有些计划和工作在没有开始之前就搁浅了。这种挫折感使他们愤愤不平，他们却不会因此而放弃自己的高标准，反而会把它们加之于周围的人身上。
固执的性格影响了他们的视野。完美主义者看问题一般都认为只有两面，因此有走极端的倾向。一旦他们认定了一个事实或者是下定了决心，他们就会对其他相反的意见变得相当的神经质。用顽固和专制这两个词来形容他们这时的状态毫不为过。对待别人意见的态度源于他们内心深处那股叛逆的蠢动，以及对自己本性不大驯眼的恐惧。他们希望自己正直、善良、诚实，然而固执的本性却拉着他们率性地去做自己想做的事。当他们受挫。受批驳时，他们会怀恨在心，虽然表面上看来仍是一团和气，毫无记恨的迹象。由于追求完美的天性，完美主义者对自己相当挑剔，对别人也非常苛刻。当他在说“是”的时候，他心里却总是在想是否应该说“不”。对待一件事，他们总是再三地审查才将其放行。在谈话中或会议上，发问最多的肯定是他们。因为他们对别人和自己总是有大多的质疑。在别人限中，他们是争强好胜的，也是不可理解的。吹毛求疵的心态使得他们在评价自己或他人的时候总是不能始终加一。在他们看来，任何人离他们的最完美标准都相去甚远。
对什么都看不顺眼，因此他们觉得完全有必要让别人知道最好的是什么、在行为上就每每伴有好为人师的倾向。完美主义者认为追求完美应该是一个人的起码人格，于是他们就会不厌其烦地教导别人该如何行事，而这些婆婆妈妈的说教只会让他们在别人心目中的地位降低，让别人感到厌烦和无法忍受。他们这种妄加批评和处处充当权威的精神使他们降到与吹牛者一样的地位。当然，完美主义者追求完美的性格也会使他能力四射，因为在决策时需要他们。他们在决策前，一定要研究所有的相关细节以做到万元一失，还会认真地衡量投资报酬率。基于对效率的考虑，他们会把每一个人、每一件材料用得恰到好处，，决不浪费时间去做无用功。有时，他们收集信息到了事无巨细的地步，诚然，此举过于耗时，然而对于正确的决策来说，确实是必不可少的。他们认为做亡羊补牢的事不如未卜先知、防患于未然。正是这种拘限于细枝末节的性格让他们的决策往往成功。
深具领袖的气质。他们很有创造力、判断力，也勇于创新有时他们要蛮横地强迫别人跟他们作出同样的决定，或者按他们的意思做事，这样做也是对维护领袖的尊严心不可少的，虽然下属对他们作法怀有极大的不满。当其他人了解了完美主义者的性格后；只要维护完美的原则，任他做什么事都可以得到完美主义者的谅解。每当工作进行顺利时，完美主义者对自己的观点和计划总是简明扼要地交待给别人去做，别人采取怎样的工作方式他们也不愿去干涉，只要照此能达到他们预期的目的。在这种情况下，他们怀有相当的自信，而且比别人更加勤奋，心胸也较宽阔，较易信赖他人。对其他有跟他相同性格的人，他们还有惺惺相惜之意，那些出色的人受到他们与别人一样的钦服和尊敬作为领导的完美主义者是十分欣赏工作有效率而且具有魅力的下属的。在会议上。完美主义者大多时候是会议的主持者。在会前他们已做了大量的准备工作，他们不愿意浪费时间；也不愿意让会议无功而终，所以，他们显得激动和专制，但在时间和条件的允许下、他们也会给与会者足够的发言机会。闹成一团的会议场面是他们所深恶痛绝的。在对工作的重点指示和责任分派上；由于他们已掌握大量的信息，对下属了解得很充分，他们处理这类事情干净利落。在工作进行中；他们对工作进展情况的掌握和追踪一丝不苟，而且往往能够达到了如指掌的程度。
在处世关系上，完美主义者是一个相当懂得克制的人。他们不轻易地发表自己的见解，因而感情也不轻易地流露出来，在某些时候，他们看起来有些接近神秘。他们对自己有时不能控制和理智情感感到害怕，回应别人就十分谨慎，这种过度的自我紧张和自制形成一种直觉，影响他们对别人的样的决定，或者按他们的意思做事，这样做也是对维护领袖的尊严心不可少的，虽然下属对他们作法怀有极大的不满。 在对待爱情的态度上，他们对配偶要求颇高，但他们对待爱情是忠实的，而且是全心全意的付出的。正是由于用情“过专”他们很容易在爱情的旅程中受到挫折和伤害。他们是较负责的，对爱人的一切都非常关心，这显出他们的社会道德感也较强。为了获取爱人的欢心，他们往往比以往更加勤奋地工作，但在热恋时，她们却显得不太主动，有时甚至采取无所谓的态度。这缘于完美主义者不喜欢相互依赖的关系。他们认为人生****的目标不应该放在卿卿我我之上，而应放在事业的成就之上，对过多的约会他们觉得是浪费时间以致于有些冷淡。完美主义者聪明机智。有创造力和创新意识，所以，他们不喜欢依赖于别人，对不能自动自发做事的人和喜欢依赖他人的人感到不舒服。如果有人过于依赖他们，他们就会感到包袱沉重和宝贵对间已被剥夺。为了保护自己的时间和权利不受侵犯，他们容易变得自私自利，这种性格直接影响到人际关系，也许不可多得的爱情也会因此而终结。
在社交场合中，完美主义者大致可以分为两类、一类是压制型，一类是宣泄型。压制型的人努力克制自己的感情，而很和气地对待他人，不管心里是多么的愤怒。痛苦或沮丧，他们都笑脸迎人，而他们的社交魅力也因此而辐射出来。而宣泄型完全相反。他们把对自己和对别人的失望刻在脸上，一副郁郁不乐的样子。而且易激动，易焦躁，动不动就指责别人。他们并不是没有克制自己的情感，而是心有余而力不足。无论在什么场合都是蹩眉悲伤的样子，与那种胸中燃烧着怒火而脸上仍绽开微笑的人相比，他们显得不够成熟老练，并且他们这种样子并不会换来别人的同情，反而增加旁人心中的厌恶感。
基于自身条件较好，所以不能忍受自己被他人忽略或看不起。他们很在乎别人对他的尊重，因为这是对他们努力培养出来的特质的认同。然而对别人给他的赞美；他们却显得不以为然，这是由于他们内心中那不断挑剔的声音在提醒他们、表面上，完美主义者对别人的赞扬会很客气地接受，毕竟别人是在恭维。而他们心里却在想这个评价与专家的水平相比，没有任何意义。况且他们想自己的目标更高，更好，根本还不曾达到。当他们成长、蜕变之时，完美主义者会很注意培养自己，很多优秀的特质就会显现出来，比如:他们事业心比较强；富有创造力，并有创新和改革的勇气，较激进，他们愿意为工作付出较大的精力。他们是健谈的，亲切、和善的、具有优秀的领导气质。他们的和善和亲切辐射到别人身上，感染别人，其他人会因为他们的自信而也信心倍增。在评价事物时，他们的价值体系是较好的，因为他们强调公正、对别人和自己，要求坦率、诚实。在比较艰难的环境和条件下，他们能够承受多种压力;而且还帮助他人、因此他们也会收获到人生的一大财富一不渝的友谊。他们对别人大公无私，对自己要求严格，能够清楚地洞悉现实。天生的洞察力和旺盛的生命力赋予在这些优秀的领导者身上，使他们大多数人成为了创新的先锋、时代的巨人。
完美主义是性格的一种偏执行为，别跟自己太较真，轻松一点生活其实很美好。
乐观点。别想的太黑暗！
大家都是平凡的人，不可能什么事情都做到完美无缺，所以在看待事情上不必太过执着！其次，做事情只要尽力了，不论结局怎样，你都应该欣喜，不要看得太重！
完美主义者的心理都是脆弱的，他们害怕和逃避不完美的东西，首先，你要意识到这是一种病态，这种心理浪费你的生命，时间，和经力，会让你变得越来越沉默，自闭。不要给自己设限，还有，不要砖牛角尖，有些问题是没有答案的，这样说也许你不明白，因为我不知道你具体的症状是什么样的。完美主义的人大多内向，自闭，拘束。实际上这样对你自己有百害而无一利，你要坚强，最主要的是你要心态平和，积极，你十分在意某件事的时候你自己肯定是很痛苦的，压抑的。放开心情，没什么大不了的。我也有点完美倾向，愿与君共勉。
不要处处追求完美，还是放开点比较好，知足常乐。尽管自己有时候都做不到，但是我还是希望你努力去改，自己做不到，不等于别人做不到。工作的事，还是顺其自然吧。
完美主义者虽可敬!但由于永远都不会满意!会活的很累.我是过来之人!深受其苦!故劝君一言:这世界本来就不完美!古诗云:月有阴晴圆缺,人有悲欢离合!此事古难全!太完美了,连上帝都会嫉妒的!洒脱一点不好吗?......自己喜欢什么,努力去做就行了!其实人这一生啊,人人都在追求完美的结果!可叹有几人能明白,其实我们能享受的只有过程啊!
完美主义者；科学研究者：一门心思研究
杰克·韦尔奇说过，不要等到所有的情况都完美以后，才动手去做，那样的话你可能一事无成。在我们的周围，你会发现一些人，他们才智过人，工作能力也很不错，而且又非常勤奋，一工作起来常常什么都忘了。但是，他们就是出不了什么成果，眼看着比他们在各方面都差一些的人成果都十分显著了，他们却依然默默无闻。
寻找这类人之所以迟迟不能成功的原因，可能不是一件容易的事情，因为他们的才华虽然说不上盖世，但比起我们常人却超出了一截，他们的脑筋也很灵光，工作也够勤奋。如果真是这样的话，他有可能是个“完美主义者”。
你可能要说：“完美主义”不好么?回答是：不好。如前所说，这些人之所以不能取得成绩，不能取得人生的成功，不是他们缺少能力，而是他们在做任何事情之前，都不能克服自己追求完美的意念与冲动。他们想把事情做到尽善尽美，这当然是可取的，但他们在做一件事情之前，总是想使客观条件和自己的能力也达到尽善尽美的完美程度然后才会去做。因而，这些人的人生始终处于一种等待的状态之中。他们没有做成一件事情不是他们不想去做，而是他们一直在等待所有的条件成熟，因而没有做，他们就在等待完美中度过了自己不够完美的人生。
比如，他想写一篇关于某一方面的论文，他首先会在尝试几种、十几种，乃至几十种方案之后才去动手写论文。这么做当然是好的，因为他可能在比较之中找到一种****的方案。但是，在他开始写的时候，他又会发现他选择的那种方案依然有些地方不够完美，多多少少还存在着一些错误和缺点。于是，他就将这种方案又重新搁置起来，继续去寻找他认为的“绝对完美”的新方案，或者，将这一论文的选题又放下，又去想别的事情。实际上，天下没有什么东西是“绝对完美”的，他要寻找的这种东西是不可能存在的。这种人总是不愿出现任何一种失误，担心因此而损害自己的名誉。所以，他的一生都在寻找的烦恼中度过，结果什么事情也没能做成。
如果你不相信这一点，你可以从你的人生档案中找出你拖延着没有做的事情，没有完成的项目或者课题，这样的事情你可能也会找出一大堆：搬了新家窗帘还没有装，所以没有请朋友来家里玩；这篇文章的构思还不是非常成熟，所以还没有写；这只现价30元的股票原想等掉到5元钱再买，但它一直掉不到5元钱，所以就一直未买，等等。归纳一下你会发现，你一直在等待所谓的条件完全具备，你好将它做得尽善尽美。可是，你可能会发现社会上同样的事情有些人的方案或者条件还不如你的成熟，但他们的成果已经问世，或者已经赚了一大笔钱，你又会因此而烦恼。造成这种状况的原因就是你患上了“完美主义”的毛病。这就可以解释为什么会有那么多表面看起来相当精明能干的人，到头来却一事无成，在人生的道路上坎坷颇多，进退维谷。
你还可以做这样的试验，把手头的某项工作交给你的两位部下，一位是完美主义者，一位是现实主义者，看看他们面对同一工作会有哪些不同。等他们的方案提交上来，你会发现，完美主义者可以一下子给你提供十多种可能的方案，分别说明其可行性与利弊得失。但是他无法确定哪种方案最好。而现实主义者则不然，他可能只有一种方案，也就是他要实施的那套方案。在聪明才智方面，他比不上前者，但他能够制定一套很实在，并且马上就可实施的方案。所以，在人生中，无论是对待工作、事业，还是对待自己、他人，我们不妨做一个适度的妥协者，而不要做一个完美主义者。因为完美主义者有可能什么事情也没有做成，而妥协者却会多多少少有些进展。
请记住：不要等到所有情况都完美以后，才动手去做。如果坚持要等到万事俱备，你就只能永远等待下去了。同时，对待自己也要宽大些，不必追求永远绝对完美。这样，你不但少了许多烦恼，同时，你会发现，你的工作、事业在一个较短时间就会有很大的发展。
如果你真的是完美主义者,那么你什么事情都做不了!（转载）
1.世界上没有完美的事情.绝对没有!
2.完美主义者,无法超越自我.总是自己的标准衡量一切.而事实.你的标准并非完美的.
3.或许你做事比较苛刻.认真.希望把事做好.追求你所认为的 完美 并非完美主义者.你要自己想清楚.完美注意者往往会被现实所累.并不适合这个社会!
4.如果你不能静心下来接受这个现实的社会.种种不完美.种种不完美的规则等等.你是无法生存的.这不是个完美的社会.
5.你需要生活就的工作.工作就不能做你喜欢不喜欢.完美不完美.你的目的是为了生存!仅此而已.
你的问题不在与你是不是完美主义,你需要的是接受适应社会!你做事认真.从事任何行业都是优势.但是同时也说明你太挑剔.自己把握个度吧!!!
完美主义者在真正意义上是一种逃避主义。他们觉得人生有大多的不完美，如生活中的不如意、工作上不顺心，仁途上屡屡不得志等，他们认为整个人生就如工厂里发出的刺耳的噪音，非常不和谐。他们所做的工作就是逃避这些不完美的东西。因为他们对此无能为力。于是他们要极力摆脱不完美对他们的束缚。秩序是完美主义者的生命基素。他们总是把他们的精力投注到他们自己身上或他们所关注的事物上，致力于个人空间的井然有序。他们的内在生活犹如特护病房一样警慎小心。但是，如同任何新病情都会使病人和护士感到极大的恐惧和不安而造成骚动一样，完美主义者在任何突发的情况下都显得紧张，内心极其烦躁。
完美综合症的人往往不愿意接受自己或他人的弱点和缺陷，对人非常挑剔，不易与人相处；表面自负，内心深处却很自卑。因为他很少看到优点，总是关注缺点，总是不知足，从而很少肯定自己，很少有机会获得信心。
不知足导致不快乐，痛苦会常常跟随，他的情绪传染和影响着周围的人。和他相处的人同样不会快乐，这样的人自然得不到别人的喜爱和欢迎。而这些都是完美主义者最不愿意看到和感受到的，这便是一个不行的恶性循环。
其实，这个时候真不妨阿Q一些，生活不可能完美，不同的风景都有美好的一面。比如石林的萧索之美，大漠的苍凉之美，我们都可以去欣赏，人生也是如此。曾经听过一句话放在这里非常合适：“幸福只会在你享受生活的时候出现，而不是在你苛求生活的时候出现。”
心里美容之打破完美魔咒
反面法 当你感到焦虑、烦躁的时候，试着想想那些好的方面。
时间差 学会当机立断。
自私说 不断告诫自己，你只要为自己的幸福负责，不要总是替别人的反应操心。
悟缺失 学会接受现实生活中的一些不完美，比如体会挫折的经历。
每接触一个陌生人，看他的优点，告诫自己要看他的优点，尤其是你一眼就发现令你不喜欢的缺点的人，你更要看他的优点。看一件事时，先看到好的一面。
过度苛求的父母导致了子女完美主义的产生（转载）
完美主义者倾向于为自己或他人的工作设置超越现实的高标准，同时无法接受诸如个人外表、家务或者工作中出现的失误与缺陷，并对完整、纯洁、善等过于偏执。早在1950年，美国分析心理学先驱Karen Horney就在其著作《神经症与人类成长》一书中提出了完美主义这一概念。多年来，人们已经发现完美主义与心理病理障碍存在关联，但直至最近20年，更多学者才就完美主义与抑郁、自杀倾向、社会焦虑、社交恐惧、强迫症、强迫性人格障碍、神经性厌食症的关系逐步展开更为广泛的研究。目前完美主义也引起了我国学者的重视。
一些研究探讨了完美主义的形成，发现追求完美、过度苛求的父母导致了子女完美主义的产生。研究表明，如下四种教养方式促进了儿童早期完美主义的形成：1.过度指责、过度严格的父母；2. 父母期望与标准极高，间接指责；3. 父母对子女缺乏认同，或者认同不一致、有条件；4. 完美主义的父母成为完美主义态度与行为的示范。本文将在上述相关性研究的基础上，结合一些具体的个案解释父母的教养方式对子女产生影响的心理学过程。除非特别注明，所用个案均为笔者的访谈资料。
1. 完美主义父母对家庭氛围的影响
完美主义的父亲或母亲要对子女产生影响，或者父母双方必须达成一致，或者不赞同完美主义的一方在教育子女时起不到主导作用。对于后者而言，如果父亲是专制型的完美主义者，母亲将被迫保持沉默；如果母亲专制，就成了弗洛伊德所谓的“母亲主导、父亲缺席”（mother dominant, father absent）。极端专制型的完美主义者持有严格的是非标准和规则刚性，要求配偶的绝对服从，否则将施以极为严厉的惩罚，最终迫使对方就范，其策略包括语言伤害、大打出手、打冷战、自虐。在语言伤害方面，专制型的完美主义者敢于动口，什么话难听就骂什么，骂对方的身体缺陷、骂对方事业无成、骂对方的习惯嗜好、骂对方的父亲母亲兄弟姐妹亲戚朋友乃至祖宗十八代；敢于大打出手，敢于动对方身体的任何部位乃至动刀，完全不顾后果；敢于砸东西：配偶喜欢什么，他就砸什么：喜欢书，他就撕书；喜欢音乐，他就砸碟片；敢于搞精神暴力：打冷战、把对方关在门外不许进家、不许吃饭、不许睡觉、不许上班、不许参加亲朋好友的聚会、不许用钱；敢于在公共场合撕破脸皮，羞辱对方，乃至公开煽对方耳光；或者采取自己不吃饭、不睡觉等自虐手段。总之，打击是全方位的、毁灭性的。对方在忍无可忍的情况下，偶尔也会抱着鱼死网破的心态火山爆发、歇斯底里、血拼到底；但是，如果不希望拆散家庭，为了维持家庭表面上的和谐、避免更为猛烈的碰撞、保住自己的脸面，一般情况下只好忍气吞声、三缄其口、委曲求全。于是夫妻双方或者主动或者被动达成了一致，家庭开始被如下的氛围所笼罩：较少宽容、忍让和笑声，更多的是吆喝、叫喊、冷漠、瞋恨、争执、指责、谩骂、命令、强迫、羞辱甚至诅咒。这既为子女起到了示范作用，也为塑造子女的完美主义性格创造了条件。
2. 从个案看子女完美主义的形成
2.1 高标准与规则刚性
例1：小孩正坐在地板上玩得高兴，突然听到母亲带着强烈的瞋恨心厉声尖叫：“快起来！地板脏！不能坐！”小孩先是吓了一跳，接着只得蹲在地板上继续玩。
完美主义者往往有绝对的是非观念，认为非黑即白、非此即彼，不存在中间状态。因此，只要哪怕稍微偏离一点点他所认为的绝对正确的标准，就是绝对错误。比如，一些完美主义者有洁癖，他们对干净整洁秩序要求极高。地板不是绝对干净，就是绝对肮脏，不存在有点干净、比较干净、非常干净等梯度。地面上的一张纸片、一根头发都绝对不能容忍。这样的父母不允许小孩把手放进嘴巴，不可以坐在地上、不得触碰地面、青草、树叶、栏杆乃至别的小朋友，就是因为一个字：脏。白天不允许孩子坐在床上，以免身上的衣服“弄脏”床单；睡觉前，小孩准备在床上翻跟斗，被喝令禁止，因为这会把床单弄皱；如果把手放进嘴巴，父母就会立即打他的小手。一个典型的展示规则刚性的例子是这样的：
自打我生下来，父亲就按照他的理想设计着我。生活上，他给我制订了一个严格的吃喝拉撒睡的时间表，几点钟起床，几点钟坐痰盂，几点钟刷牙，几点钟用早餐，几点钟饮水，几点钟玩耍，几点钟吃午饭，几点钟吃晚饭，几点钟吃药片，几点钟喝牛奶，几点钟睡觉。在他给我吃的各种颜色的药片里，有维生素C维生素E维生素A维生素B1维生素B6，另加一支市场上流行的营养液。父亲认为，他的这种“科学喂养法”一定能培养出健康聪明的孩子。
记得小时候，有时我玩积木正玩得高兴，他说是该尿尿的时间了便非要我去坐痰盂，我说我不想尿尿，可他不由分说就将我抓起来放在痰盂上，不尿尿就不让我下来。有时肚子分明饱饱的，什么也吃不了什么也喝不了，可是喝水时间到了，他硬要我喝水。妈妈说他太机械会害了我，可是他不听，并搬出一套道理，诸如营养需要搭配，人有固定的生物钟等等。为了这些琐事，他和妈妈之间经常发生争吵，我害怕他俩吵架，于是后来每次都很听话，他让我尿尿我就尿尿，他让我喝水我就喝水。妈妈拗不过他，只好撒手不管。
这些例子看似简单，但由于从小开始，每一天都会发生很多次，慢慢就会导致极其严重的后果。例1中，首先，孩子正玩得高兴，突然被喝令禁止，第一个反应就是“吓了一跳”，慢慢就会把这种恐惧心和手头的事情联系在一起，最终对任何事情失去兴趣。完美主义者往往比较压抑、忧郁、厌烦、冷漠，这跟儿童时期快乐的被剥夺有关。其次，父母带着强烈的瞋恨心强迫子女服从命令，会使子女产生瞋恨、逆反和报复心理，导致攻击性，甚至爆发歇斯底里；成年以后，对外界稍有不满就会怨恨，发脾气，很大程度上是在发泄童年时期压进潜意识深处的不快；当子女无法反抗父母的意志而不得不服从的时候，会变得阳奉阴违，缺乏自律意识，表面上遵守规则，一旦外界的约束消失，就会放纵自己。此外，无论在什么地方，无论做什么事情，无论跟什么人接触，首先担心的就是脏不脏，把是否干净提到了超越一切的高度，身体的轻松、内心的愉悦被扔在一边，导致自虐倾向；当他要求别人也要遵守这套规则的时候，会漠视他人的身心疲劳，导致情感迟钝、虐他以及非人性化倾向；由于对外界的戒备心理和不信任感逐渐产生并增强，在自己与他人以及外界环境之间筑起了一道无形的隔离带，把自己隔绝开来，容易变得孤独、不合群，很难信任别人，做事情也是缩手缩脚；对脏乱的恐惧同时也是在不断暗示自己：我不行，我很容易受到伤害，使自信心受到打击，产生自卑心态；过于关注干净整洁这些表面化的东西，思维容易被表象所束缚，抽象思维的能力得不到充分的发展；对秩序的过度追求排斥了混沌和不确定性，使幽默和创造性失去了产生的土壤，变得机械刻板缺乏灵活性；由于“干净”无形且没有极限，为了更加干净，需要“不懈追求”，于是反复洗手、洗衣、拖地，慢慢就形成了强迫性人格障碍；有学者指出，完美主义者比较吝啬。这是因为，儿童时期父母大量的“不行”、“不可以”、“不得”、“不准”、“不许”极大地剥夺了儿童的行动自由，在子女内心深处留下深深的匮乏感，吝啬意味着占有，是为了弥补匮乏感，也是为了获得对生活的控制。此外，由于经常性地处于过度干净的环境中，缺乏细菌对免疫系统的良性刺激，结果免疫能力下降，胃口、睡眠、体质都容易受到负面影响，并养成挑食的毛病。
上述探讨能够解释前文留下的一个问题：一个专制型的人，他的配偶为什么在结婚之前没有发觉？因为在恋爱阶段，他的专制性的一面被隐藏得很好，显得非常干净、整洁、礼貌，但结婚以后外界的约束消失，在家庭里面就会展现专制性的一面。从对现实的观察以及文献的记载可以发现，专制型的完美主义者在家庭里、在公司里成为上司时、在车站、饭店等没有多少约束无需顾忌太多的地方，比较容易跟人发生争执。专制型的完美主义不是反社会人格，但跟反社会人格有某种相似之处：
这类人在外表上大多并不是电视或电影中那些坏人的样子，实际上，在第一次见面时，许多有反社会人格障碍者都给人留下极好的印象，显得很有魅力。但天长日久，他们的那些损人利己、撒谎和不可信赖的个人特点就会显露出来……具有反社会人格障碍的人大多有过痛苦的童年经历，曾被情感剥夺、被忽视和受虐待……他们的脑电波模式与常人不同，说明他们的大脑没有完全进入唤醒状态。这也许可以部分解释为什么许多反社会人格障碍者喜欢寻求刺激，一种可能的原因就是，他们需要通过高强度的刺激来改变大脑的持续低唤醒状态或自己的“无聊”状态。
完美主义者的一个典型的例子是电视连续剧《不要和陌生人说话》中的主人公安嘉和：他注意干净整洁，在单位表现极佳，在家里对爱人梅湘南处处管束，甚至往死里整，而且这一切据说都是为了对方“好”。
2.2 惩罚的毁灭性与突发性
例2：早晨孩子赖床，不肯起来上学。外婆拉他起来并给他穿衣服，孩子开始哭闹。母亲不耐烦了，于是狂吼起来：“你今天别去上学了！”“不许哭！”“停！！！”“我不睬你了！”“外婆帮他穿好了衣服就出去！”
父母在发现孩子“犯错”时，不问事情的大小，也不问发生的原因，搞突然袭击，对其进行严厉粗暴的指责打骂，并要求子女立即改正错误，也容易导致孩子的完美主义。
在例2中，从母亲的几句话可以解读出如下信息：首先不问青红皂白就指责子女，会使子女觉得非常委屈并产生逆反心理，以后自己遇到事情也会如此，缺乏耐心，不分析就下结论。“你今天不要去上学了！”给孩子留下的印象就是，因为哭泣这件小事可以牺牲上学这一更大的目标，以后衣服不合身也可以不去上学，因为情绪不好可以在高考的时候胡乱答题，因为个人的恩怨可以毁掉一家公司，因为看不惯他国的某人可以兴师动众带着坚船利炮不远万里去侵略某个国家。这样，孩子对大小事之间的差异开始丧失判断能力，以后很可能因为纠缠于细节而忘记了整体，执著于手段而忘记了终极目标，因小失大，本末倒置。在本例中，上学是第一位的，无论孩子是否哭闹都必须去上学，原则性问题不可妥协。
另外，带着瞋恨心和命令的语气不加解释地对着小孩大吼一声“停！！！”要求孩子立即改正，孩子会觉得没面子、尊严被剥夺，因此他不会停止哭泣，他要自我保护、对抗到底。自我防卫意识一旦强化，以后一遇到问题，就会条件反射首先保护自己、指责别人，不知道反省自己，也不知道道歉为何物，听不进他人的劝告，缺乏移情，不能领受他人的情感，不善于处理人际关系。有一个家庭，母亲是个完美主义者，四个子女个个离婚，这既跟母亲不断干预子女的婚姻有关，也跟子女受到完美主义影响不善于处理人际关系有关。正如一个有完美主义倾向的女大学生所言：“我固执有时又偏激。只要我是对的，我就不会让步，有时争到面红耳赤的，要不我就不搭理对方。结果就可想而知了。这几年我已经很克制自己了，尽量不和别人争执。即使无法避免，我也会请身边的同学作证或一同说服他。我不善于交际，不会正确表达自己，有时也会被误会。”
“我不睬你了！”所谓哀莫大于心死，所有暴力中****的暴力不是别的，而是冷暴力——沉默。完美主义者有两招：或者刮台风，或者一片死寂，后者比痛骂造成的伤害还要大——“一张拉得长长的脸，足以熏黑任何一片晴朗的天空”（佚名，2004）。朝外婆大吼“帮他穿好了衣服就出去！”意思是要把小孩孤立起来，让他失去外援，好一心一意收拾他。由于讲话时语气粗暴，没有表达对外婆的尊重，会给孩子留下效仿的榜样：只要我不高兴，就可以不尊重长辈，就可以对父母师长大喊大叫。完美主义者的家庭给人的初步印象可能是非常民主，儿女对父母讲话很随便，其实是缺乏应有礼貌对父母不尊重的表现。
专制型的完美主义者其惩罚子女的方式有三个特点：毁灭性、对错误的唯一场依存性、对除错误以外的其他条件的场独立性。所谓毁灭性，意味着无论造成多么严重的后果都不在乎。广西北海一个28岁的女青年买了一本书，父亲看了很不满意，当着她的面把这本书撕得粉碎；一个年轻的母亲，盛怒之下拒绝给七个月大的嗷嗷待哺的孩子喂奶。所谓“对错误的唯一场依存性”，是说只对别人的错误敏感，只要别人有错，无论错误大小，就会引发惩罚；“对除错误以外的其他条件的场独立性”意味着没有任何其他条件可以阻止他的火山爆发：父亲不会因为女儿已经28岁了需要顾及她的自尊心；母亲不会因为孩子才七个月需要给以特别的同情；“场独立性”还意味着：即使父亲/母亲正因为某件事很高兴应该会有情绪的连续性；即使子女考试考得很好、刚刚帮助做了许多家务，父母应该很高兴；即使孩子正在生病需要同情；即使有很多人劝阻需要照顾大家的面子，即使在公共场合，即使是不可抗拒的客观原因等等，他都会无视这些外界条件的存在，在千分之一秒内勃然大怒，令人无法对其态度产生预期，因此无时无刻不生活在恐惧之中，处处谨小慎微，生怕一丝一毫的错误给自己带来灭顶之灾。
有学者认为，完美主义可以分为“适应性完美主义”（adaptive perfectionism）和“非适应性完美主义”（maladaptive perfectionism），或者“积极的完美主义”（positive perfectionism）与“消极的完美主义”（negative perfectionism）。“正常的”的完美主义者也给自己设立了较高的标准，但比较容易满足，并且没有心理问题。笔者认为，这跟父母不同的教养方式有关。在例2中，父母如果能够首先了解孩子哭泣的原因，表示同情和安慰；不是批评孩子的错误而是指出改进的方向；不是强迫孩子立即改正，而是给孩子以台阶、维护他的尊严，允许他在足够长的时间内改正，就不至于使子女产生负面心态导致“消极的完美主义”，反而能使子女养成良好的做事习惯、并培养宜人的个性，导致“积极的完美主义”。
对大学生的调查表明，母女之间的完美主义程度存在显著相关，但父女之间却不然。Frost等人研究发现，完美主义与母亲的严厉程度（harshness）存在关联。这和弗洛伊德的发现一致：“母亲主导、父亲缺席”的家庭模式容易导致子女的“被动—攻击”（passive-aggressive），被动源于恐惧，害怕受到惩罚；攻击源于受到惩罚引起的瞋恨心与报复心。这里面既有社会原因，也有家庭原因和生理原因。首先，目前人类社会对男女的角色期待不同：男性一般仍被认为是家庭与社会的主导力量，必须事业有成、养家糊口；女性也可以事业有成，但不是绝对必须的；男性可以只管事业，较少关注家庭，女性却不得不面对家庭与事业的双重压力；男性可以发脾气、讲脏话，女性却必须温文尔雅、温柔贤淑；男性有压力有不满可以把工作作为发泄的对象，成就了之后能够引以为豪；女性事业上的成就不那么被社会认可，有不快又不能在单位发脾气，只能压抑在内心；家务事本身繁琐零碎，很难有成就感；而作为女性，因为生理原因，也容易导致抑郁。因此，家庭比较容易成为女性发泄不满的唯一场所。而作为完美主义者的女性，要在家庭中取得主导地位，她必须敢于突破社会观念这堵厚墙，敢于凌驾于社会习俗和自己的丈夫之上，变得“比男人还要男人”。这样的女性正如Karen Horney所云：她们暗地里寻找的是英雄，一个超级强者，而他同时又如此软弱，以致永远顺从她们的一切心愿。她们需要超级强者，因为她们有着异乎寻常的自卑心与虚荣心，需要超级强者的丈夫撑起她们的面子；她们需要软弱的丈夫，目的是满足她们的控制欲。但这样的要求要得到满足有相当的难度，因为超级强者的丈夫不太可能同时是软弱的，为了争夺权力，难免引发家庭内部的暴力冲突；如果她能取得主导地位，必须具备非同寻常的超越于一般男性的暴力倾向，这样的母亲所具备的控制力度足以导致子女的完美主义。而父母关系作为子女行为的示范，父亲的被动导致了子女被动性的一面，母亲的暴力导致了子女攻击性的一面。在此过程中，因为儿子存在恋母情结，母子关系较之母女关系会更为亲密，况且儿子因为性别的原因，会把父亲而不是母亲视为学习的角色榜样，另外还可以在家庭外面通过调皮等方式释放不满。因此，完美主义的母亲对女儿而不是儿子的完美主义有更大的影响。正如前文所述，父亲可以把工作作为泄愤的对象，因此在家庭里独裁的可能性被弱化。但是，如果父亲事业上遇到麻烦，很可能给家庭带来双重灾难：一方面不能提供足够的经济支持，另外家庭成了替罪羊。一个热情活泼的女大学生这样说：“我父母在同一家单位，母亲做得很出色，担任部门主管，父亲一直是个小职员，混得不咋样。父亲脾气不好，在家经常打骂母亲。人家都觉得奇怪，我妈当初怎么就那么糊涂嫁给了我爸。人家还说，我爸那种性格怎么会生出我这样的女儿。”这个例子中，父亲因为工作不如自己的妻子，在家里耍威风以获取自信。但女儿没有受到太多负面影响，其原因在于，她五岁之前都在外婆家长大，外婆热情活泼，特别乐于助人。另外，五岁的时候大脑除了眼额皮层这样的高度发达区域以外，大部分边缘系统组织已经发育成熟。等她回到家里，因为母亲脾气还不错，而父亲因为父女关系的缘故，对女儿打骂不是太多，因此父亲的性格对女儿影响不大。如上所述，完美主义的母亲在女儿完美主义心理的形成方面影响会更大。
2.3 完美主义者的心理防御
例3：上海某高校一在读大学生：“我父亲是个铁腕人物。我从武汉考到上海就是为了逃避他的控制。小时候一次不小心掉进河里，几乎死去，我苏醒以后父亲对我所做的第一件事就是把我暴打一顿，从此以后我对父亲彻底丧失了信心。”
上例中的大学生，无可避免地成了完美主义者，既狂妄，又自卑，不善于跟人打交道。他说：别人欺负我也就算了，我最亲近的人不但不给我同情，反而对我拳脚相加，实在让人无法理解。无独有偶，一个年轻的母亲告诉笔者，她5岁大的儿子某天在幼儿园掉进河里，虽然没出什么危险，回到家还是被狠揍了一顿。母亲说，她这是跟日本人学的，目的是为了让儿子吸取教训，变得坚强。但事实是，儿子越来越不听话，甚至想出走；在幼儿园不断惹是生非，欺负班上其他小朋友。因为，在遭遇不幸的时候非但得不到关爱，反而遭到凌辱，会使儿童产生深深的无助感、冷漠、仇恨、报复与攻击性。此外，缺乏来自家庭的支持，也使儿童害怕面对困难，不敢闯；或者破罐子破摔，不顾后果。这两个例子中，不管父母如何解释，其共同点在于：在本来应该表现同情和关爱的地方，父母选择了攻击。这里父母的行为和一项对10名年龄在1~3岁的受虐待儿童的行为相似：研究人员发现，这些儿童不能对一个伤心的同伴做出适当的反应。当一个孩子不安和哭泣时，儿童的正常反应是关注、移情或者伤心。然而，这些受过虐待的儿童很可能会表现出恐惧、生气或者身体攻击。
笔者称上述现象为“落井下石”。完美主义者的同情心哪里去了呢？为什么对别人的痛苦熟视无睹呢？在这些不合逻辑的表象背后是否存在着深层次的合乎逻辑的解释呢？笔者认为，可能存在如下四种原因：首先，他人的不幸勾起了自己对童年时期所遭遇的痛苦的记忆，于是引发反感；第二，完美主义的父母在遭遇挫折时，往往归罪于外，迁怒于人，离自己最近的家庭成员成了****的替罪羊、牺牲品。因此，看到别人的不幸，下意识地会认为对方将会发泄怨恨并给自己带来毁灭性的打击，与其坐等对方发难，还不如主动出击；第三，父母是权威的化身，掌握着生杀予夺的力量。子女潜意识中把所有的人都当成了完美主义者，自己的痛苦来自于这些人平时的强大力量，在他们遭遇不幸丧失打击能力时正好可以报复以发泄自己长期积累的怨恨。上述三种解释都是基于内心深处的恐惧感。最后一种解释是，别人遭遇不幸，需要自己提供关心和同情，但专制型完美主义的父母缺乏足够的温暖，没有为子女培养出足够的爱心。在心理资源枯竭的情况下，不必提供同情和关爱的合法基础在于把遭遇不幸者投射为妖魔：只要是妖魔，对方遭遇不幸就是活该、罪有应得；既然对方是妖魔，我就非但不必同情，反而要对其进行攻击。
笔者尚未发现对完美主义与心理防御机制相关性的研究。但是，完美主义者和强迫症（OCD）、强迫性人格障碍（OCPD）存在相关，而OCD以及OCPD都有完美主义倾向，因此了解OCD或OCPD的心理防御机制可能对我们了解完美主义者的心理防御有一定的启发。林雄标、肖泽萍等研究发现，OCD患者过度使用投射、幻想、退缩、躯体化等不成熟防御机制，较少使用成熟防御机制，并与个性缺陷和不良的家庭教养有关。前文所述反社会人格障碍患者大脑持续的低唤醒状态也属躯体化的不成熟防御机制，目的是为了弱化父母的毁灭性打击对心理造成的巨大伤害。完美主义者经常感到索然无味、无聊，有时候却又歇斯底里，前者属于心理防御，后者起到了对大脑的唤醒作用。
3. 结束语
本文从规则刚性、惩罚的毁灭性与突发性以及心理防御机制三个方面探讨了父母的教养方式如何导致子女形成完美主义。这方面的研究还不多，尤其国内对完美主义的研究才刚刚开始，而本文也只是一个初步的尝试。文中所述专制型的父母属于极端情况，不同的完美主义者程度有深浅，对子女产生的影响也不同。完美主义还有许多心理与行为特点，其形成机制有待进一步研究。
完美主义者经常会试图控制不能控制的事情，往往会给自己带来不必要的烦恼。比如，他们想交往时表现得一点也不紧张，但与人交往时出现紧张是很常见的，尤其是内向害羞的人。有些完美主义者想刻意让自己不紧张，反而会越控制越紧张，最后形成社恐或强迫症。但形成社恐或强迫症的原因很多的，不单是过分的完美欲。
完美主义是事事追求完美，从这个角度看，这些人是比较容易得强迫症。
完美主义不算是心理疾病。有的是先天的，有的是后天的。后天的大多数是因为遇到某些事和环境而形成的一种心态。
完美主义的根源，是幼儿式的二分法思维模式。
完美主义就是要求十全十美，这样的表述是毫无意义的，必须界定其背后的价值判断。 完美主义，最根本，最简单的形式是一体两面的这样一对诉求：趋近好的——远离坏的。 显然，幼稚与成熟的区别，在于好坏的判定是否符合公认的标准。所谓适应能力的核心也在于此。（这是在病理层面而论的，在愚智层面不同。）幼儿的特征就是“非好即坏”的二分法思维。而所谓成人的世界就复杂辩证多了，当一个人意向通道失效，而更多地以幼年方式面对现实世界时，必然的结果就是，因为对好与坏进行定夺，而在趋近与逃避之间斗争，在完美与全否之间轮换。因此，对于好坏事实的判断与公认标准的差距之大小，是一个重要的症状划分标准。因为“完美”在事实上的不可得，但却顽固地要求完美，于是，只能以内部平衡的方式营造某种完美的假象。正因此，完美主义者通常没有适时放弃的智慧。但是，当他们再也无法在现实的冲击中，维持那自欺欺人的完美假象时，将无可避免地滑入另一个认知极端，全盘否定一切。
对于完美主义者来说，几乎没有任何进步和收获能持续地提供激动人心的满足，这样，也就不可能在他们身上发现激动人心的自我激励。因而，坚忍不拔也就不可能成为他们的风格。相反，半途而废，功亏一篑是他们的例行遭遇。（而对于追求完美主义者，善于自我激励正是他们的鲜明特征。）正是因为完美主义，人们才能借着反省的名义，把对自己的不满意放大成自卑，然后进行讨伐，人为制造心灵世界的战争。于是，把促使自己进步的动力，变成了自我惩罚的凶手。所谓自我激励，也就是从困难中看至希望，从不完美的自我中发现自己的优点，这种人善于建立自尊自信。而“要求”完美的人，是做不到这些的。所以，完美主义者总是看不到希望，除了每天自怨自艾，自暴自弃，还能做什么呢？于是，这些负面情绪，成了他们的生活风格，甚至，成了他们实现自我“价值”的特殊方式，所以，他们会努力去保护这种方式，不会轻易改变。因为不能在现实的生活实践中体验自我的存在价值，于是只能在自我的内部，以“痛”的形式来证明自己还存在着。从这个角度来说，“痛苦”确实是一种价值。当现实功利得不到满足时，“痛苦”是替代品，它与满足感本质上都是提供自我确认的资粮。所以，在完美主义者来说，他们的自暴自弃和自我毁灭总是如此理直气壮，如此义无返顾。
要么就不做，要做就做得最好，这经常是完美主义者的口头禅与精神支柱，所以完美主义者经常表现为死板、极端、烦躁等。死板是因为怕失败，所以不敢作为到不作为，对失败的恐惧使他们如履薄冰，工作效益远不如其他人，并最终缺乏冒险精神等；走极端多是个人好强与错误的价值取向结合造成的结果，走极端者容易偏激，成为孤立主义，将自己与社会隔离开来，从而形成人生的痛苦生活；烦躁则是由于外部事物发展和外部意识与自己的理想不相符，或者与自己的意识完全对立时，所表现出来的不良情绪，这种人基本缺乏客观意识，其后果严重者易产生语言与行为冲突。如果一个完美主义者还因为个性非常好强，必然会导致精神压迫症与心理障碍。研究表明，强迫性完美主义不利于人的身心健康，而且会导致自我挫败，工作效益低、人际关系、自尊心都会受到伤害，这类人群是极其痛苦的。例如道德完美主义者见到别人犯错误，即使是小错误，也会有恶心、精神痛苦等症状，严重者有消灭摧毁对方的念头，这种人极度缺乏宽容之心，更缺乏包容之心，由精神压迫产生的道德洁癖无形中形成一堵心灵之墙，将他与外界实际生活隔离起来。当然，这被隔离的一定是他自己；如此，他最明显的表现为心灵孤独与心理障碍的痛苦。这种人对自己的各种要求极高，并以已推人，所以用自己唯一的标准衡量外部一切，所以必然造成意识冲突，如果情绪一不受控，极其容易造成肢体冲突，并伤人伤已。再严重者则会有意识混乱、心智迷失的倾向。
而个人精神的完美主义者，则容易产生自恋与自傲，他藐视外部世界的概率要远远多于认同与包容外部世界，他为自己的任何错误都精心辩解，但对别人却毫不宽恕、评头论足，这无疑会伤害别人，影响同事、朋友之间的关系。这种人经常不切实际的提升自己的理想与要求，最终导致自己远离实际生活的轨道。有时候他们害怕自己的意见不被采纳，使自己的完美形象受到影响。例如有一个大学生毕业后就非常不适应社会，其原因是觉得社会中的人都很愚蠢，不愿与之为伍，最终将自己孤立起来。而后来他知道是自己的适应能力太差以后，还是不愿意面对现实，他实在害怕别人对自己指指点点。笔者还曾经辅导过一个个人卫生洁癖者，他每上一次卫生间完后都要洗澡，最终他只能以少吃少喝来控制自己上洗手间的次数，以次来减轻心理障碍与精神压迫。而个人精神完美主义者表现的最严重后果就是自杀。这当然是理想与现实的差距太大，或者完全相反后，其精神的支柱轰然倒塌，个人自信心的完全丧失，这种人由于没有在平时生活中提高自己的心理抗压力与抗挫折能力，所以选择自杀来逃避这种痛苦。从精神层面上讲，这便是一种精神的解脱。这种现象在当今社会反应是非常明显的，特别是在校大学生，在我写这篇文章时，我在网上又看到了一个北大博士跳楼自杀了；几个即将参加高考的中学生也因为学习压力太重而选择了自杀。
到底是什么原因造成了无数悲剧，我在对人性与中国当代文化、社会背景做研究时，发现了其中的原因。其中重要原因是中国文化里对人性的无知，以及唯物质主义造成现代社会到了过度功利性的误区。对人性的无知最终造成了我们文化的不合理，使我们到现在也不知道人与社会必须要分层次和结构，以及再从结构性到整体性的划分；反而从道德、审美上的完美主义造成了个人精神上的虚无主义，再由虚无主义发展到精神虚幻，只需要再来一点无知的鼓动与吹棒作为催化剂，最终必然导致文化受众的心智困惑与自我迷失。如以前我们经常说“不成功便成仁、杀身成仁”等等，而在人本主义社会里，生命权是最高权利，做了****努力以后，应该要学会放弃。但“杀身取义”则是追求真理的至高境界。
我以前在多篇文章里批评过完美主义，包括对传统文化的、宗教的、当代文化的意识形态等等。但是由于接受过和正在接触这类文化教育的人，他们是很难靠自己觉悟出来的，毕竟每个人的悟性都不一样，并且完美主义是整体文化的一部分。错就错在，在将完美标准形成唯一标准，并以点代面的进行文化教育。缺乏知识整体性的教育掩盖了一些人认为不好的因素，最终导致了文化受众因为知识的片面性造成了狭隘的思维与意识。按理说任何人都希望追求快乐与幸福，但由于受了文化与思维的挟制与束缚，他必然对至高的极度完美开始顶礼膜拜，从而满足自己情感兴奋与精神飞跃，因为求美和追求极端也是人之本性。
在《思维与意识》中，我特意谈到了中国人的思维方式，中国人的确容易从一个极端走到另一个极端。这种人严重重缺乏包容意识与心境，更缺乏理性构建。人本不是这样，但实际上呢？在学校里，老师给的都是统一的、唯一的标准，他们眼里只有一个尺子，遇到谁都要拿着尺子丈量一下学生的长短，稍有差错，就给别人插一根标签，某某同学好动，某某同学偏科，某某同学道德不完美，没有做到大公无私……，这么没有包容心，这难道不是将无形的精神压力强压在学生的灵魂里吗？我在研究文化与教育的同时，我还发现中国文化里真正的哲学近似空白，加上教育方式的落后，最终严重影响了中国人的理性构建。在对哲学欠缺的问题上，我写过一篇《中国哲学史的最缺—自然逻辑哲学》，而教育方式上的问题，学校的那种填压式教育，对人心灵的禁闭与摧残是不言而喻的，学生除了记忆些死板的知识外，教育对他们思维与灵性的束缚简直是无法形容的，最终导致了学生本人经常走不出自我错误意识的误区，从而致使个人生活落败，或者自杀、或者犯错。因为他们除了那种死板单一的思维方式以外，还有就是生硬的个人道德完美主义，实在不知道有其它的合理信息可以说服自己，保持生存的信心。从这点上来看，他们知识的非合理构建，成了伤害他们的唯一原因。
而在家庭教育中，由于出现了很多追求完美观念的父母和社会功利性的激发，最终成就了这么一件实事，即无数子女都成了父母体现自身价值的工具，他们将自我的意识强加给自己的子女，还美其名曰：“为了他们好”。稍不从便施以武力压迫，殊不知在这种价值取向与精神压迫下，已经在孩子心灵中埋下了仇恨的种子。由于父母根本没有科学合理评估子女的实际能力，也不了解子女的个人合理兴趣取向，放弃了一种自然与坦然的态度，造成孩子在成长的过程中没有更多的享受过合理快乐，所以不会感恩，更不懂得爱。所以长大后，稍有行为能力，就开始报复父母。我在做辅导工作的过程中，经常遇到这种学生，也有社会中的成年人，网上也经常报道子女杀害父母的。这是父母们万万没有想到的事情。
在一个社会的整体文化中，存在完美主义是必然的，至少人们要知道这么一个标准，正如儒家文化里的“去欲成仁”以及“仁、义、礼、信”，在西方文化里则是“爱与包容”；这就不难解释，为什么在希腊哲学中，有了苏格拉底外，还必须要有帕拉图以及乌托邦，但是将完美主义做为文化的、道德的唯一标准，那是极其恐怖的，在宗教里出现宗教极端分子就是这么一回事，对完美主义朝圣的结果就是走向自我毁灭和毁灭他人。
完美主义者对他人的伤害也是非常明显的，这里是指除了老师对学生、家长对小孩以外的社会人士，他们经常将自己的意识强加于别人，而别人又无法接受，虽然并不是什么坏主义，但每个人的承载是不一样的，所以最后闹得双方不愉快。如在家庭生活中，妻子希望丈夫向权力靠拢，来让自己享受荣耀，但丈夫又不太喜欢用不合理方式获得所谓的权力，最终闹了个两不悦，说不定还因此离婚等等。而在工作中，以为自己能做好的事情别人也能做好，这种以己推人难道不是给人一种压力吗？
完美的反义词是残缺，而在我们传统文化里，面对残缺简直是一种耻辱，所以中国文化里是极度缺乏包容性的，在社会形态中从《桃花源记》到近代的理想主义社会，无不是这种社会形态的写照。当今提倡和谐社会，这应该是合理的、科学的，但很多人不懂得什么是和谐，所以总认为和谐也是一种完美。从自然哲学上讲，和谐应该是包容差异性、矛盾性的统一，这种统一的表现是平衡与稳定。正如任何人都喜欢风和日丽，但自然中一定包括暴风骤雨，人与社会又何尝不是如此呢？人生不如意十之八九。当然，这里不是全面否定完美主义，有理想是不会错的，但是将理想作为现实生活的唯一尺度，那真是大错特错。我在《在自我与无我中寻求平衡》中早就论证过，即完美道德与真实人生是一定有差距的，因为人性一定是要自私的、发展的。面对我们传统的完美文化，和已经显得有完美追求的人该如何突破文化与突破自我，把握理想与现实间的尺度，这真是值得深深思考的问题。在我看来，在思维的突破到知识体系的合理构成是先决条件，如此才能产生合理的意识，但是合理意识与心理认同之间还是有一段过程的，并且在这个过程中还要形成一种思维与行为习惯，其过程就更复杂了。在人的一生中，如果你的目标客观而且现实，你会常常感到轻松愉快，自然而然的感觉到自己富有创造精神，工作效益很高而充满自信。
完美主义——虚幻的另一个代名词。世界上本来就没有完美的东西，就连科学赖以发展的公理，也总是有着某某假设，某某前提。然而，完美，这样一个乌托邦式的假想，却是促进古往今来世界上许多人的源源动力。正因为有它存在于我们的心中，我们纷乱的社会才变得更加有序，我们才能被文明的铁臂推送向前。完美固然能某种程度上代表一种圣洁，但一个总是追求完美的完美主义者，便会对很多事物感到不满，会认为他们或多或少都有瑕疵，全有非得改变的理由。
唯美主义的爱情也是一种洁癖。容不得一丝一毫的杂质。殊不知，纯而又纯的爱情恰是最没有免疫力、短命的爱情。社会关系中也存在洁癖。如某些所谓出身名门的贵族瞧不起普通平民；城里人看不起乡下人；某些大城市的人看不起外地人；白人看不起黑人；基督徒看不起异教徒，以为自己很高贵，其实是非常浅薄而可笑的。那些从小到大在父母过分的呵护下长大的孩子，以及那些在人际交往中自鸣清高的人，对社会的免疫能力是最差的。文人身上的洁癖表现得尤为严重。这些自命不凡的“艺术大师”们，和前面提到的那些势利的市侩们相比，就不单是肉体上的高贵了。他们觉得自己的灵魂比同辈众生高贵。前不见古人，后不见来者，念天地之悠悠，独怆然而涕下。所以搞艺术的人大多有些自恋。这样的人，性格一般比较自闭，有点象《装在套子里的人》。对他们，也不便作太多的评价。
普通来说，洁癖就是太爱干净。一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。洁癖属于强迫症的最常见临床表现，占了强迫症患者中的一半，和严重洁癖的人生活，家人会忍无可忍，患者本人也觉得痛苦不堪，因为他们能察觉自身的问题，却没法自我摆脱，活在长期的、慢性的焦虑中
洁癖是比较常见的心理障碍之一。由于教育的影响，很多人都爱干净。长期过分的爱干净，以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖。我把洁癖当作是一种不良习惯和嗜好。洁癖的发病原因与家庭、个体性格及生活经历有关。有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用，对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。家庭搬迁、亲人亡故、父母或自己离异、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的主要原因。
大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们是顺从、办事认真、严肃的；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断，不少人可能很迷信。这种性格的人在过份强大的压力下易患神经症。 洁癖等强迫症的发病原因一般与个体性格及生活经历有关：洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。
洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的内在心理基础，另外外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。
值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用，对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。家庭搬迁、亲人亡故、父母或自己离异、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的主要原因。
父母管教太严孩子易患洁癖，土耳其心理病学教授巴津指出，在孩童时代受到家长的严厉管制而无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人，会很容易形成洁癖。洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们是顺从、办事认真、严肃的；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断，不少人可能很迷信。这种性格的人在过分强大的压力下易患神经症。